01 / BOUGERBouger avec intention.
Des exercices adaptés à ton niveau et à tes objectifs, avec les explications nécessaires pour comprendre ce que tu fais et progresser en confiance.
ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉREMISE EN FORME
REPRENDS
TA FORME.
À TA FAÇON.
Retrouve ton énergie et ta confiance avec une approche structurée qui s’adapte à ta réalité.
Entraînement · Alimentation · Habitudes de vie
Réserver ma consultation gratuiteSans engagement. Pas besoin d’être déjà en forme.
Québec Coaching en ligne et en présentiel
TON POINT DE DÉPART
Tu te reconnais ?
01
Tu veux reprendre, mais tu ne sais pas par où commencer.
Tu as peut-être essayé plusieurs fois ou tu ne sais simplement plus quoi prioriser. Ici, on part exactement d’où tu es.
02
Tu pars motivé, puis le quotidien reprend le dessus.
Travail, famille, imprévus : ton plan doit pouvoir fonctionner même quand ta semaine n’est pas parfaite.
03
Tu veux retrouver la forme, mais aussi te sentir mieux dans ton corps.
Plus d’énergie. Plus de force. Plus de confiance. Et surtout, arrêter d’avoir l’impression de toujours repartir à zéro.
Tu n’as probablement pas besoin de plus de motivation.
Tu as besoin d’une approche qui fonctionne dans ta réalité.
L’APPROCHE TRGT
Un plan construit autour de ta vie.
Pas l’inverse.
On part de tes objectifs, de ton niveau, de ton quotidien et de ce qui t’a freiné jusqu’ici. Ensemble, on construit une approche claire que tu comprends, que tu peux réellement appliquer et qu’on ajuste au fil de ta progression.
Entraînement, alimentation et habitudes de vie travaillent ensemble vers le même objectif : t’aider à obtenir des résultats que tu peux maintenir.
01 / BOUGER
02 / COMPRENDREMieux manger. Sans tout compliquer.
Des repères concrets pour mieux comprendre tes choix et développer des habitudes alimentaires adaptées à ta réalité.
ALIMENTATION
03 / CONTINUERRester constant, sans être parfait.
On fait le point, on ajuste ce qui bloque et on apprend à composer avec les imprévus. Parce qu’une semaine moins parfaite ne devrait pas te ramener à la case départ.
HABITUDES & SUIVILE COACH DERRIÈRE TRGTJP / QUÉBEC
PRÉCISION. PROGRESSION. RÉSILIENCE.
À PROPOS DE JP
De la rigueur.
Pas de la rigidité.
Ancien tireur d’élite des Forces armées canadiennes, j’ai passé 16 ans dans un environnement où la discipline, la préparation et la constance étaient essentielles. Aujourd’hui, j’utilise cette expérience pour une autre mission : aider les gens à reprendre le contrôle de leur forme physique et de leurs habitudes de vie.
J’accompagne notamment des adultes de 35 à 55 ans qui veulent se remettre en forme, perdre du poids et retrouver leur énergie, avec un cadre pour démarrer et progresser avec constance. Mon accompagnement est aussi ouvert à d’autres âges, niveaux et objectifs : on part de votre situation pour construire une approche adaptée à vos besoins.
Mon approche ne consiste pas simplement à vous donner un programme d’entraînement. Je combine entraînement, nutrition, suivi et développement d’habitudes durables, avec un plan adapté à votre niveau, votre réalité et vos objectifs.
Mon objectif est de vous aider à obtenir des résultats, mais également de vous transmettre les connaissances, les outils et la confiance nécessaires pour éventuellement devenir autonome.
JP.
Ton coach, à tes côtés.Fondateur de TRGT Training
LA PHILOSOPHIE TRGT
Précision. Progression. Résilience.
PRÉCISION
Savoir où tu vas.Un objectif clair et une approche construite à partir de ton véritable point de départ.
PROGRESSION
Avancer à ton rythme.Pas besoin de tout changer d’un coup. On avance de façon réaliste et mesurable.
RÉSILIENCE
Apprendre à continuer.Parce que les imprévus font partie du plan. On ajuste, on apprend et on poursuit.
SON EXPÉRIENCE
Les mots
de Junior.
« Avec toi, je n’ai pas seulement repris l’entraînement. J’ai retrouvé une forme de discipline, mais aussi un certain respect envers moi-même que j’avais un peu perdu en chemin. »
Lire son témoignage
« Avec toi, je n’ai pas seulement repris l’entraînement. J’ai retrouvé une forme de discipline, oui, mais aussi un certain respect envers moi-même que j’avais un peu perdu en chemin. Chaque séance, chaque échange, même les plus simples, participent à reconstruire quelque chose de plus solide que juste une forme physique.
Tu prends le temps de répondre, d’expliquer, de rendre les choses accessibles. Que ce soit pour l’alimentation ou pour comprendre comment le corps fonctionne, on sent que tu veux que ça reste avec la personne, pas juste que ça passe.
Ce que tu offres va au-delà d’un service. C’est un accompagnement humain, réel, qui a un impact concret dans le quotidien. »
LE PREMIER PAS
On commence par une conversation.
30 minutes pour parler de ta situation, de tes objectifs et de ce qui te freine. Je t’explique comment je peux t’accompagner et on voit simplement si l’approche TRGT te convient.
CONSULTATION DÉCOUVERTE
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Gratuite · 30 minutes · Sans engagement
Réservation sur Google Agenda · Nouvel onglet
EN TOUTE SIMPLICITÉ
Avant de
commencer.
Est-ce que je dois déjà être en forme ?
Pas du tout. Que tu sois débutant ou que tu aies déjà été actif, on part simplement d’où tu es aujourd’hui.
Est-ce seulement un programme d’entraînement ?
Non. L’accompagnement combine entraînement, alimentation et habitudes de vie avec un suivi régulier pour ajuster l’approche au fil de ta progression.
Combien de temps dure l’accompagnement ?
Généralement autour de six mois, selon ton point de départ et tes besoins. L’objectif est qu’au fil du processus, tu développes les connaissances et la confiance nécessaires pour devenir autonome.
Et après ?
Si tu souhaites poursuivre, des programmes d’entraînement personnalisés peuvent prendre le relais avec un niveau de suivi plus léger.
Est-ce possible de se faire accompagner en ligne ?
Oui, je propose aussi du coaching en ligne. On discute ensemble du format qui correspond le mieux à ta situation et à tes objectifs.
La consultation m’engage-t-elle à quelque chose ?
Non. C’est un premier échange gratuit pour parler de tes objectifs, poser tes questions et voir si mon accompagnement te convient. Tu décides ensuite de la suite.
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